ernst - gerontologie
Wandern
"Gegenüber dem Alltagsleben verändert sich der Mensch beim Wandern. Man trifft Gleichgesinnte, grüsst sich, tauscht Freundlich-keiten auch mit unbekannten Wandernden aus und erfreut sich an Dingen, die im täglichen Leben keinen Platz finden. Als grösste und schönste Arena steht dem Wanderer die Natur zur Verfügung. Naturkontakte mit Flora und Fauna lösen die tägliche Anspannung und bieten dem Menschen einen Rückzugsraum, wo er sich vom Leistungsdruck regenerieren kann."
Rolf Jucker, Präsident der Zürcher Wanderwege 2001 - 2008
WUSSTEN SIE, WIE GESUND WANDERN IST?
Wandern
... stärkt das Immunsystem.
... senkt Puls, Blutdruck und damit das Herz-Kreislauf-Risiko.
... mindert das Risikopotenzial verschiedener Krebserkrankungen.
... baut Muskel- und Knochenmasse auf.
... ist gelenkschonend.
... hilft beim Abbau von Übergewicht.
... ist eine optimale Form des Ausdauertrainings.
... ist eine risikoarme Sportart mit geringer Verletzungsgefahr.
GUTER RAT
Theodor Fontane (1819-1898)
An einem Sommermorgen
Da nimm den Wanderstab,
Es fallen deine Sorgen
Wie Nebel von dir ab.
Des Himmels heitere Bläue
Lacht dir ins Herz hinein,
Und schließt, wie Gottes Treue,
Mit seinem Dach dich ein.
Rings Blüten nur und Triebe
Und Halme von Segen schwer,
Dir ist, als zöge die Liebe
Des Weges nebenher.
So heimisch alles klinget
Als wie im Vaterhaus,
Und über die Lerchen schwinget
Die Seele sich hinaus.
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